Low Fat Zimtschnecken

265 g Dinkel Vollkorn Mehl 

70 g Apfelmark

100 ml Milch 

30 g Xucker Light 

1 EL Kokos Öl 

Füllung 

Kokosöl

60 g Xucker Light 

Zimt soviel ihr wollt 😂

topping

 

50 g Frischkäse 

20 g Johhurt 

und Xucker nach Wahl 

Mehl, Xucker, Apfelmark und Milch vermischen

Die Arbeitsfläche mit Mehl bestäuben der Teig ist sehr klebrig 

Den Teig ausrollen mit etwas Kokosöl bestreichen Und die Füllung drauf geben. Dann das ganze einrollen und in Stücke schneiden. Dann die Schnecken in eine Auflaufform gebe und bei 180 Grad ca 18 min backen ☺️ dann das Topping drüber geben fertig 😳🙆😃😃

Dann

Protein Pancakes ohne Pulver

Das sind die besten protein pancakes auf der welt 🙆
50 g Schmelzflocken
125 g magerquark
5 Eiklar Süßstoff & Zimt alles vermischen und braten 👍 👌 ❤
Wenn ihr die so haben wollt, wie auf dem Bild einfach die Hälfte vom Teig nehmen und 2 El Backkako rein rühren ☺

Selfmade Questbar mit Vitafiber

Yogurette Questbar
40 g Vitafiber ( 20 Sec in die Mikrowelle )
20 g neutrales Eiweiss
1 Yogurette
Alles vermischen und ca 1 Std in die mirkowelle. Am besten nehmt ihr eine Silikon Auflaufform und drückt den Riegel in die Ecke
Bei @gymqueen.de könnt ihr euch euer Vitafiber holen, und mit dem code Nadine10 kriegt ihr 10 % auf das gesamte #Gymqueen Sortiment ✔